Koenzym Q10 je pro lidský organismus nezbytná látka podobná vitamínům, která hraje klíčovou roli při tvorbě energie uvnitř buněk a zároveň působí jako silný antioxidant. V tomto článku se dozvíte, co koenzym Q10 je, jak vzniká, proč je důležitý, jaké má účinky, pro koho je určen a zda může mít vedlejší účinky.
Co je koenzym Q10?
Koenzym Q10 (též zvaný CoQ10 nebo ubiquinon) je přirozeně se vyskytující látka obsažená ve všech buňkách lidského těla. Je klíčovou součástí mitochondrií, což jsou buněčné „elektrárny“, ve kterých se přeměňuje energie z potravy na využitelnou formu – ATP. Koenzym Q10 tak zajišťuje optimální fungování buněk a celého organismu.
Jak se koenzym Q10 vytváří?
Tělo si koenzym Q10 dokáže samo vyrobit, především v mladém věku a v dobré kondici. S přibývajícím věkem nebo vlivem stresu, kouření, fyzické zátěže či některých léků (zejména statinů na snižování cholesterolu) produkce Q10 klesá. Díky tomu je často doporučeno jeho doplňování formou doplňků stravy od 30 let.
Koenzym Q10 se v lidském těle přirozeně syntetizuje v buňkách složitými biochemickými procesy. Pro potřeby doplňků stravy se získává buď fermentací mikroorganismů, nebo chemickou syntézou.
Proč je koenzym Q10 důležitý a jaké má účinky?
- Výroba energie: Je zásadní pro přeměnu energie z potravy do formy ATP, kterou tělo využívá.
- Antioxidant: Chrání buňky před poškozením volnými radikály a zpomaluje proces stárnutí buněk.
- Podpora srdce: Srdce s vysokou spotřebou energie těží z dostatečné hladiny Q10, což pomáhá udržovat správnou činnost srdečního svalu a může podpořit kardiovaskulární zdraví.
- Zlepšení vitality: Snižuje únavu a ztrátu vitality, což je důležité nejen pro sportovce, ale i pro osoby vystavené stresu nebo dlouhodobé fyzické či psychické zátěži.
- Podpora imunitního systému: Posiluje obranyschopnost organismu.
- Mentální výkon: Pomáhá chránit mozkové buňky před oxidačním stresem a podporuje kognitivní funkce
- Péče o pleť: Podporuje tvorbu kolagenu, redukuje vrásky a zlepšuje hydrataci pokožky, čímž působí proti stárnutí.
- Regulace metabolismu: Podílí se na správném metabolismu cukrů a tuků, což může pomoci i při hubnutí.
Pro koho je koenzym Q10 vhodný?
Doporučuje se především lidem ve středním a vyšším věku, kteří pociťují únavu nebo ztrátu vitality. Dále je vhodný pro osoby ve stresu, kuřáky, sportovce, diabetiky, osoby trpící nadváhou, kardiovaskulárními potížemi či ty, kteří užívají léky ze skupiny statinů (kvůli jejich potlačení tvorby Q10).
Má koenzym Q10 vedlejší účinky?
Užití koenzymu Q10 je obecně bezpečné a vyrážky nebo intolerance jsou vzácné. Nejčastější mírné vedlejší projevy mohou být zažívací obtíže, nevolnost či bolesti hlavy. Pozor je třeba při současném užívání léků na ředění krve (antikoagulancií), inzulínu nebo chemoterapeutik, protože Q10 může ovlivnit jejich účinnost. V takových případech je vhodné konzultovat užívání s lékařem.
Závěrem koenzym Q10 je nezbytný pro optimální fungování buněk a zdraví celého organismu. Jeho doplňování prospívá energii, vitalitě, srdci, pleti i imunitě, a přitom je dobře snášený. Na e-shopu ho proto doporučujeme jako vhodný doplněk pro udržení zdraví a vitality, zejména po 30. roce života a v situacích zvýšeného stresu nebo fyzické zátěže.
U nás si můžete koenzym Q10 zakoupit hned ve dvou verzích, a to s 30 mg účinné látky nebo rovnou ve 100 mg variantě.
