Koenzym Q10, někdy označovaný také jako CoQ10 nebo ubiquinon, je látka podobná vitamínům, která se přirozeně nachází v lidském těle. Nejvíce ho najdeme v mitochondriích – buněčných strukturách, které bývají nazývány „elektrárnami buněk“.
Q10 je přítomen ve všech tkáních, ale jeho množství v těle se může v průběhu života měnit. To je důvod, proč se o něj zajímají lidé ve středním a vyšším věku nebo ti, kteří chtějí podpořit svůj životní styl doplňky stravy.
Jak se koenzym Q10 vytváří?
Tělo si koenzym Q10 dokáže samo vyrobit, především v mladém věku a v dobré kondici. S přibývajícím věkem nebo vlivem stresu, kouření, fyzické zátěže či některých léků (zejména statinů na snižování cholesterolu) produkce Q10 klesá. Díky tomu je často doporučeno jeho doplňování formou doplňků stravy od 30 let.
Koenzym Q10 se v lidském těle přirozeně syntetizuje v buňkách složitými biochemickými procesy. Pro potřeby doplňků stravy se získává buď fermentací mikroorganismů, nebo chemickou syntézou.
Proč je koenzym Q10 důležitý?
Koenzym Q10 je látka přirozeně se vyskytující v lidském těle. Nachází se v buňkách, kde hraje klíčovou roli při tvorbě energie (ATP) a patří mezi antioxidanty, které pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem.
S přibývajícím věkem hladina Q10 v organismu přirozeně klesá, a proto je často doplňován formou stravy či doplňků. Zdrojem koenzymu Q10 jsou také některé potraviny, například maso, ryby nebo celozrnné výrobky.
Vědecké studie se dále zabývají možným vlivem Q10 na činnost srdce, vitalitu, kognitivní funkce či péči o pleť. Tato tvrzení však nejsou schválena jako oficiální zdravotní tvrzení doplňků stravy.
Pro koho je koenzym Q10 zajímavý?
Koenzym Q10 si tělo vytváří samo, ale jeho hladina postupně klesá s věkem. Proto se o něj často zajímají lidé ve středním a vyšším věku, aktivní sportovci i osoby, které jsou dlouhodobě vystaveny fyzické nebo psychické zátěži.
Má koenzym Q10 vedlejší účinky?
Užívání koenzymu Q10 je obecně považováno za bezpečné, jen vzácně se mohou objevit mírné zažívací obtíže, nevolnost či bolesti hlavy. Pokud současně užíváte léky na ředění krve, inzulín nebo chemoterapeutika, je vhodné konzultovat doplňování Q10 s lékařem.
U nás si můžete koenzym Q10 zakoupit hned ve dvou verzích, a to s 30 mg účinné látky nebo rovnou ve 100 mg variantě.
